夏でも冷える、疲れやすい…それって、水毒かも？

こんにちは☀船橋北口徒歩２分【美容鍼・不妊鍼灸・痛み除去】の

おれんじ鍼灸院です！

 

 

 

 

夏になると水分をしっかり摂り、

熱を汗で出すことが大切とされています。

水分は身体の中の体液の流れを良くしてくれるので、

美容や健康にも良いです。

 

しかし水分を摂りすぎると水の代謝が悪くなり、

体内に水分が溜まった状態の

水毒になってしまう可能性があります！

 

夏でも身体が冷える、疲れやすい、手足がむくむ・・・

もしかしたらその症状、水毒かもしれません！

今現在、８〜９割の女性が水毒であると言われおり、

必要以上に水分を摂りすぎている人は要注意です！

 

あなたの水毒度チェック！

 

□  身体が重い、だるい

□  睡眠時間が短い

□  のどが渇きやすい

□  汗っかき

□  舌がぽてっとして、歯型がよくつく

□  食欲がない

□  おへその下が冷たい

□  むくみやすい（とくに足）

□  雨の日、曇りの日に具合が悪くなる

□  1日１リットル以上の水をのむ

 

３個以下

水毒度は低いけど、生活習慣によって水毒が増すので、油断は禁物！

 

４〜６個

水毒度が高いのでこれ以上悪化しないように注意が必要！

 

７個以上

かなり重症です！生活習慣全般を見直す必要が・・・

脱⭐︎水毒ライフに切り替えましょう！

 

 

水毒を招く落とし穴！

 

①  夏だからといって水分を摂りすぎていませんか？

普段から定期的な水分摂取は必要ですが、水分を摂りすぎている場合があります。

人によって、体温、代謝量、筋肉量、運動量が違うので、必要な水分量も違ってきます。自分にあった量を飲むようにしましょう。

 

②  カロリーゼロの水も溜まれば「水太り」します！

カロリーゼロだから♪と思って飲んでいても、水が体に溜まれば「水太り」します！体重の８割は水なので、２、３日で体重が増えたような場合は、原因は脂肪ではなく水分過多の場合があります。

 

③  足腰の筋力低下は水分代謝を悪くする！

運動不足などで足腰の筋肉が衰えると、内臓の血流も悪くなるため排泄を司る腎臓や膀胱に負担がかかり代謝機能も落ち、余分な水分が排泄できなくなるという悪循環に陥ります。

（＊男性より筋力が少ない女性は水毒になりやすいです＊）

 

水毒とはなにか？なぜ水毒になるのかを知ってもらえたので、

次週は水毒を解決する習慣についてお話ししますね！