こんにちは☀船橋北口徒歩2分【美容鍼・不妊鍼灸・痛み除去】の
おれんじ鍼灸院です!
今日は以前予告した通り、『基礎体温の付け方』
基礎体温計の選び方
ではまずは基礎体温を付けるにあたり、基礎体温計の選び方です。
『婦人体温計』ともいわれ、いろいろな種類があります。
まず、一般の体温計と違うのは口中の体温を測ること。
大きく2つの様式に分かれます。
①『実測式』…5分の測定時間を要するもの
②『予測式』…5分後の口中の体温を数十秒で予測するタイプ
最近は測定した値を自動でグラフ化してくれる便利な機能を兼ね添えたものも多く発売されています。
次の排卵や生理日の計算機能がついているものもあるんですよ。
単機能のものですと測定値のみの表示となり、
「自分にはどれがあっているんだろう??」すごく迷いますよね。
基礎体温計の測り方
では次は測り方。ポイントは、
・朝目覚めた時に測る
・毎日同じ時間に測る
です。
基礎体温のような細かい温度を測るには、
目覚めてまだカラダの内部が休んでいる状態で、
舌の下にはさみこんで、じっと安静にしましょう。
継続して測定する
そして、これが一番大事ですよ!
この時に、
さて、『基礎体温の付け方』はなんとなくわかりましたか?
最初は忘れることばかりでしたが、
基礎体温は日々の積み重ねです。まずは正しい測定法を身につけ、
もちろん不妊治療の第一歩。でもあまり気負わず、
次回はお待ちかね、『鍼灸治療をするとどうなるの?』です。
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